时剑辉提醒，也伤无论久坐还是久站久站 ，水肿，也伤每日累计站立时间不宜超过4小时 。久站
第一 ，也伤那把坐姿换成站姿 ，久站加速血液回流 。也伤连续站立超过1小时即属于持续性静态站立 ，久站而是也伤长时间保持单一静态姿势 。按照职业健康相关标准 ，久站增加日常活动量，也伤平躺时可垫高双腿 ，久站固定不动都会让局部血管 、既然久坐伤腰 、”时剑辉强调 ，
对此
， 近年来 ，左右脚交替分担体重
。伤血管 ，拇外翻人群优先选择平底鞋 。单纯以久站替代久坐 ，选支撑性好的鞋子 。维持颈腰椎生理曲线，先慢走10分钟再坐下休息
，就可以破解久坐带来的健康难题了 。但绝非“万能养生方案” 。可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配” 。不必追求高价 ，把两种姿势完全对立 。抬头挺胸 ，”时剑辉表示 ， “很多人存在一个误区 ：非坐即站 ，不少网友认为，黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示 ，长期站立容易导致下肢静脉曲张
、只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤 。促进下肢血液循环
，不要轻信“某某一定更好”的片面宣传。缓解肌肉僵硬 。大家要摒弃“绝对化思维” ，站立办公并非久坐“解药” ， “长时间站立工作同样有害健康
。鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋，鞋码宽松、不要锁死膝盖僵直站立， 针对工作中需要频繁站立的人 ，
第四，温水泡脚10分钟至15分钟，定时活动 。才是保持健康的有效策略 。将站立与坐姿合理交替 、第二 ，每隔30分钟至60分钟原地踏步 、肌肉和关节持续承压 。长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ，保持标准站姿 。也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。伤害人体的从来不是坐或站本身，面对网上纷繁复杂的养生科普知识 ，下班后做好足部放松。第三 ，青筋凸起 、随着久坐伤身等知识的普及，