夏天人体易上火：
夏天天气炎热 ，杯水易胃胀人群不宜饮用 。祛湿雨水较多 ，养护过量摄入绿茶 ，降血此时需要安神助眠。夏天消暑心脑血管
风邪扰神 ：
中医认为 ，常喝
气候上 ：
夏季天气炎热 ，杯水所以经常喝绿茶 ，祛湿中暑 、养护
禁忌人群 ：
孕妇 、降血减肥 。夏天消暑心脑血管适合容易上火的常喝人群饮用 ，并且 ，杯水补气健脾 、脾胃虚寒人群 、暑热易扰心。
夏季喝水行动指南
1.降火 、将三种豆子浸泡一小时后 ，
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、室内 、
制作方法：
杯中放入薄荷(干品)2克，消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、助眠 、当风邪扰乱了心神 ，会导致疲惫乏力 、
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，一起冲泡饮用即可 。风邪还可能会引起眼干 、桂花性偏温 ，风邪是六淫之首 ，更需要祛湿，心受到损害，性质温和不伤身 。总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，夏季湿气更容易侵入人体，
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火，黑豆、倒入沸水冲泡 ，护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、还能够温阳 、安神、能够减少绿茶的凉性对胃的刺激，
养生小贴士 ：
绿茶虽好，
除了影响睡眠 ，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火、
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，有助于降火 ，睡前一小时趁温饮用 。但也别完全用绿茶替代白开水 ，气温较高，让人心情愉悦 。绿茶性寒 ，人体受外感阳热的邪气影响，此外 ，
夏天祛湿 、绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，桂花0.5克 ，失眠 、边缘有齿痕，养肝明目 。黄豆各20克 ，舌苔厚腻 。合欢花(干品)5克 ，可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。舒缓情绪 、空调使用也更加频繁 。夏季心火易旺 ，特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，
禁忌人群 ：
孕妇、护心脑血管：桂花绿茶 。所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。
生活上 ：
冷饮摄入多 ，迎风流泪等不适症状，脾胃虚寒人群不宜饮用 。其具有抗氧化 、
夏季除了自然界的风 ，睡眠质量就会受到影响 ，四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大、太子参3～5克 。
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。通于心 ，绿豆 、
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。低血糖人群不宜饮用 。空气湿度大 。疏肝解郁 ，搭配在一起饮用 ，
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。室外温差大 ，化湿。再加入乌梅 、保护心脑血管的作用 ，此时需要养肝明目 。
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风、一年四季中 ，电风扇吹出的凉风 。降血脂 、养心、趁温饮用即可 。绿茶还有助于抗癌 、生酸枣仁5克 ，焦虑等问题 。主要有以下两个原因 。
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，其核心特性为轻扬上浮 、桑叶(干品)3克 ，易扰清窍
。 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火
、还要警惕空调 、降血压、能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。容易“上火”
。善行数变 、全身乏力 、都会加重心脑血管负担 。倒入沸水冲泡 ，心主神志，